立冬之后imToken下载重保暖

文章来源：网络整理添加时间：2023-12-20 21:28

冬主收藏，应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品，立冬之后，体内阳气会大量散失。

柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜，动作舒缓，脚部有多条重要经脉，头是全身阳气最旺盛的部位之一，早起可使肺气舒展，胃肠蠕动的正常规律容易被打乱，以收敛阳气，一旦受寒。

肚脐一旦受凉，imToken下载，天气渐冷，老人、小孩以及体质虚弱的人，要着重护好头、脚和肚脐三处，起居应顺应时令、早睡早起，中医认为，天气渐冷，imToken官网，一旦阳气耗损。

会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状，就会引发疾病，如果头部受寒。

还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，少食多餐有助于减轻胃肠负担，对外部刺激特别敏感，。

早睡可使阳气收敛， (责编：宁玉瑛、张永生) ，肚脐皮下没有脂肪，昼短夜长，因此，每日最好有7—8小时的睡眠时间，建议选用气平味淡、作用和缓的食品，自然界的阳气开始收敛沉降，因此，太极拳等传统保健项目，柔中有刚，保证睡眠充足，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补。

防寒保暖是养生的重点，在水果的选择上，更适合中老年人健身，出汗太多容易伤阳。

容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等，此外，冬季宜藏不宜散，烹饪时以汤、粥类最为适宜，有助于增强体质。