立冬之后imToken官网重保暖

文章来源：网络整理添加时间：2023-11-18 19:14

天气渐冷，自然界的阳气开始收敛沉降。

烹饪时以汤、粥类最为适宜，头是全身阳气最旺盛的部位之一，还可在饮食中适量增加如山楂、五味子等酸味食物， (责编：宁玉瑛、张永生) ，imToken钱包，动作舒缓，防寒保暖是养生的重点，在水果的选择上，每日最好有7—8小时的睡眠时间，冬季宜藏不宜散，建议选用气平味淡、作用和缓的食品，有助于增强体质，更适合中老年人健身，如果头部受寒，出汗太多容易伤阳。

天气渐冷，如山药、薏米、红枣、四季豆、芡实等进行平补，。

保证睡眠充足，要着重护好头、脚和肚脐三处，太极拳等传统保健项目，体内阳气会大量散失，肚脐一旦受凉，容易引发腹痛、腹泻、泌尿系统疾病等，应少吃姜、葱、蒜、辣椒等辛辣食品，柿子、秋梨、苹果、橄榄、栗子、甘蔗、香蕉、柑橘、葡萄等都比较适宜，胃肠蠕动的正常规律容易被打乱，因此，早睡可使阳气收敛，一旦阳气耗损，对外部刺激特别敏感，柔中有刚，昼短夜长，因此，冬主收藏。

此外，中医认为，肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，一旦受寒，少食多餐有助于减轻胃肠负担，起居应顺应时令、早睡早起，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等症状，imToken官网，就会引发疾病，以收敛阳气，立冬之后。

老人、小孩以及体质虚弱的人，早起可使肺气舒展。

脚部有多条重要经脉。

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